Как помочь себе справляться со злокачественным новообразованием?

1. Живите сегодняшним днём, старайтесь, чтобы он был заполнен делами, о которых вы с гордостью вспомните завтра.

2. Не думайте о будущем и заранее не тревожьтесь о нём так как никто не знает, что его ждёт в будущем.

3. Не думайте о своих ошибках в прошлом и не обвиняйте себя в возникновении у вас злокачественного новообразования, потому что прошлое нельзя изменить.

4. Выполняйте то, что рекомендует врач-онколог.

5. Не бойтесь и не стесняйтесь задавать вопросы лечащему вас онкологу.

6. Поинтересуйтесь у лечащего вас онколога особенностями диеты, лечебной физкультуры и распорядка дня, которые вы должны соблюдать на всех этапах лечения и реабилитации.

7. Эффективность лечения злокачественного новообразования зависит от многих факторов, поэтому не нужно сравнивать себя с другими больными и переносить на себя их «негативный» опыт и результаты лечения.

8. Старайтесь найти человека, в больнице это чаще всего лечащий доктор или психолог, а дома близкие и друзья, с которым вы могли бы поделиться своими тревогами и страхами и получить от них сочувствие и поддержку, не замыкайтесь в себе.

9. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.

10. Не включайте в программу лечения методики и препараты, предварительно не посоветовавшись с лечащим вас онкологом.

11. Перед тем как следовать советам друзей и знакомых в отношении новых методов лечения и самолечения злокачественного заболевания вы должны обсудить их с лечащим вас врачом.

12. Заботьтесь о своём здоровье: избавьтесь от вредных привычек и старайтесь вести здоровый образ жизни.

13. Старайтесь обрести и поддерживать в себе ощущение полноты и радости жизни.

14. Старайтесь дарить окружающим внимание и заботу.

15. Не стесняйтесь раскрывать окружающим свои эмоции — тревогу, страх, любовь к близким, и не сдерживайте проявления, например, слёз, ведь именно сейчас вы точно можете себе это позволить. Будьте самим собой: проживание и эмоциональное отреагирование помогают справляться с переживаниями, а подавление негативных эмоций, напротив, может их усилить.

16. Вспомните свой опыт преодоления сложных жизненных ситуаций и постарайтесь соотнести его с ситуацией, возникшей в результате вашего заболевания. Что помогало вам справляться раньше? Возможно, это ваши близкие, ваша целеустремленность, конкретная цель, а может, какое-то сильное увлечение? Попробуйте использовать это как ресурс прямо сейчас.

17. Для вас может быть очень полезно общение с людьми, имеющими опыт борьбы с аналогичным заболеванием. Ведь кто лучше может вас понять, как не человек, сталкивающийся с такими же трудностями, как и вы. Приглашаем вас на бесплатную группу поддержки пациентов «Точка опоры».

18. Старайтесь воспринимать свою болезнь как испытание, которое вы должны успешно преодолеть.

19. Обязательно обращайтесь за поддержкой и дополнительной информацией на горячую линию для онкологических пациентов и их близких по телефону 8-800-100-01-91.